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ボディパンプ93 コリオ スクワット

曲名 Booyah(Lucky Date Remix)
アーティスト Showtek feat. We Are Loud&Sonny Wilson
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×9
2トップハーフ ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4
リカバリー 16カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×1
2トップハーフ ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1シングル・ダウンホールド+下から1シングル・アップホールド

×6
リカバリー 16カウント

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×1
2トップハーフ ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
1シングル・ダウンホールド+下から1シングル・アップホールド

×6
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイダースタンス

1/1

×24
ダウンホールド

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