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ボディパンプ93 コリオ トライセプス

曲名 BangBang
アーティスト Jessie J/Arina Grande/Nicki Minaj
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション

4カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+ボトムホールド→アップ

×8
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 3/1 ×4
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+ボトムホールド→アップ

×7
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×3
プレートを持つ 4カウント
キックバック・ロー(右) 1/1 ×8
ニーリング・オーバーヘッド・エクステンション

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+ボトムホールド→アップ

×8
プッシュアップポジションへ 4カウント
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×3
ホールド 4カウント
キックバック・ロー(左) 1/1 ×8
ニーリング・オーバーヘッド・エクステンション

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+ボトムホールド→アップ

×8

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