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ボディパンプ93 コリオ ランジ

曲名 1941
アーティスト Klaypex feat.Virian
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント
2/2

×4
1/1 ×7
ランジ(右) 2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×4
ランジ(左) 2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×4
ランジ(右) 4/4 ×2
1/2/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2
ランジ(左) 4/4 ×2
1/2/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×2

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2

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