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ボディパンプ94

ボディパンプ94のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ94 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップHeroes(We Could Be)Alesso feat.Tove Lo2.スクワット/脚Everybody Go!Vice3.チェスト/胸Burnin' UpJessie feat. 2 Chainz4.バック/背中To...

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ボディパンプ94 コリオ ウォーミングアップ

曲名Heroes(We Could Be)アーティストAlesso feat.Tove Loターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×2アップライトロー2/2×4デッドローアップライトロー≪コンボ≫シングルデッドロー+1トップハーフアップライトロー×6デッドリフト2/2×4...

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ボディパンプ94 コリオ スクワット

曲名Everybody Go!アーティストViceターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×13/1×44/4×23/1×4≪コンボ≫4シングル+2×1/1/2×24/4×1≪コンボ≫4シングル+2×1/1/2×2ワイドスタンスへ ...

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ボディパンプ94 コリオ チェスト

曲名Burnin' UpアーティストJessie feat. 2 Chainzターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三角筋)ベンチプレス32カウント後4/4×2ホールド 4カウント2/2×23/1×41/1/2×44/4×2ホールド 4カウント4ボトムハーフパルス×4ベンチプレス3/1...

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ボディパンプ94 コリオ バック

曲名Today(Scooter Remix)アーティストScooter & Vassyターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト2/2×84/4×2デッドロー1/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト4/4×1パワープレストリプルデッドロー≪コンボ≫1パワープレス+1トリプルデッドロー×...

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ボディパンプ94 コリオ トライセプス

曲名Lips Are MovinアーティストMeghan Trainorターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス4/4×22/2×41/1/2×41/1×8ボトムハーフパルス×16リカバリー 32カウントキックバックロー1/1×8トリプルキックバックロー(右)1/1×4ステップ台に...

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ボディパンプ94 コリオ バイセプス

曲名Get Em' UpアーティストNickelbackターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール16カウント後4/4×22/2 スタッカート×84ミッドレンジパルス×47ミッドレンジパルス×2ショルダーロール 16カウントプレートカール2/2 スタッカート×44ミッドレンジパル...

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ボディパンプ94 コリオ ランジ

曲名We Make It BounceアーティストDillon Francis feat.Major Lazer & Stylo Gターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)プレートスクワット2/2×8プレートランジ(右)4/4×23パルス×84/4×27ボトムハーフパルス×4リカ...

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ボディパンプ94 コリオ ショルダー

曲名This is How It GoesアーティストZylent feat.katatonicターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ32カウント後≪コンボ≫2×2/2+4シングル×3リカバリー 32カウントアップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス1/1×82/2×4...

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ボディパンプ94 コリオ コア

曲名Baby Don't DieアーティストGwen Stefaniターゲットコリオ内容テンポ回数お腹臀部(腹直筋)(大殿筋)プレートクランチ32カウント後2/2×43パルス×62/2×63パルス×8ヒップブリッジ2/2×3シングルレッグ・ヒップブリッジ(右)1/1/2×8リカバリー 8カウントヒッ...

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ボディパンプ94 ボーナストラック コリオ バイセプス

曲名I Bet My LifeアーティストImagine Dragonsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール16カウント後2/2×8ホールド 4カウント1/1×8プレートカール2/2×81/1×8プレートカール4/4×41/1×16ホールド 4カウント4/4×31/1×16

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