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ボディパンプ94 コリオ チェスト

曲名 Burnin' Up
アーティスト Jessie feat. 2 Chainz
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三角筋)

ベンチプレス

32カウント後
4/4

×2
ホールド 4カウント
2/2 ×2
3/1 ×4
1/1/2 ×4
4/4 ×2
ホールド 4カウント
4ボトムハーフパルス ×4
ベンチプレス 3/1 ×4
1/1/2 ×4
4/4 ×2
ホールド 4カウント
4ボトムハーフパルス ×4
プッシュアップポジションへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 2/2 ×2
パルス ×16
ベンチプレスへ 28カウント
ベンチプレス 1/1/2 ×4
4/4 ×2
ホールド 4カウント
4ボトムハーフパルス ×4
プッシュアップポジションへ 16カウント
ベンチプッシュアップ 2/2 ×2
パルス ×16

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