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ボディパンプ94 コリオ コア

曲名 Baby Don't Die
アーティスト Gwen Stefani
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
臀部
 
(腹直筋)
(大殿筋)

プレートクランチ

32カウント後
2/2

×4
3パルス ×6
2/2 ×6
3パルス ×8
ヒップブリッジ 2/2 ×3
シングルレッグ・ヒップブリッジ(右) 1/1/2 ×8
リカバリー 8カウント
ヒップブリッジ 2/2 ×3
シングルレッグ・ヒップブリッジ 1/1/2 ×8

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