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ボディパンプ94 コリオ スクワット

曲名 Everybody Go!
アーティスト Vice
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×1
3/1 ×4
4/4 ×2
3/1 ×4

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×2
4/4 ×1

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×2
ワイドスタンスへ 16カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×1
3/1 ×4

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×2
4/4 ×1

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×2
ワイダースタンスへ 16カウント

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×1
3/1 ×4

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×2
4/4 ×1

≪コンボ≫
4シングル+2×1/1/2

×4
4/4 ×2

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