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ボディパンプ94 コリオ トライセプス

曲名 Lips Are Movin
アーティスト Meghan Trainor
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

ディップス 4/4 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
ボトムハーフパルス ×16
リカバリー 32カウント
キックバックロー 1/1 ×8
トリプルキックバックロー(右) 1/1 ×4
ステップ台に座る 16カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 2/2 ×2
1/1 ×8
ボトムハーフパルス ×16
キックバックロー(左) 1/1 ×7
トリプルキックバックロー 1/1 ×4
ステップ台に座る 16カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 2/2 ×2
1/1 ×8
ボトムハーフパルス ×16

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