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ボディパンプ94 コリオ ランジ

曲名 We Make It Bounce
アーティスト Dillon Francis feat.Major Lazer & Stylo G
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

プレートスクワット 2/2 ×8
プレートランジ(右) 4/4 ×2
3パルス ×8
4/4 ×2
7ボトムハーフパルス ×4
リカバリー 16カウント
プレートランジ(左) 4/4 ×2
3パルス ×8
4/4 ×2
7ボトムハーフパルス ×4
スクワットへ 8カウント
プレートスクワット 4/4 ×2
3ボトムハーフパルス ×8
4/4 ×2
7ボトムハーフパルス ×4
4/4 ×2

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