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ボディパンプ94 コリオ ウォーミングアップ

曲名 Heroes(We Could Be)
アーティスト Alesso feat.Tove Lo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

16カウント後
4/4

×2
アップライトロー 2/2 ×4

デッドロー
アップライトロー

≪コンボ≫
シングルデッドロー+1トップハーフアップライトロー

×6
デッドリフト 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
パワープレス 1/1 ×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
ランジ(右) 4/4 ×2
1/1 ×8
セットポジションへ戻る 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
クリーン&プレス 1/1 ×2
パワープレス 1/1 ×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
ランジ(左) 4/4 ×2
1/1 ×8

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