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ボディパンプ95

ボディパンプ95のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 

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ボディパンプ95 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップOutSideCalvin Harris feat.Ellie Goulding2.スクワット/脚BukemAutoerotique & 4B3.チェスト/胸Uptown FunkMark Ronson feat.Bruno ...

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ボディパンプ95 コリオ ウォーミングアップ

曲名OutSideアーティストCalvin Harris feat.Ellie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフトアップライトロー16カウント後≪コンボ≫1×4/4デッドリフト+1×4/4アップライトロー×2デッドロー1/1×8パワープレス1/1×2デッドリフトアップライ...

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ボディパンプ95 コリオ スクワット

曲名BukemアーティストAutoerotique & 4Bターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】32カウント後4/4×41/1/2×84/4×41/1/2×84/4×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×31/1/2×44/4×4≪コンボ≫4シン...

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ボディパンプ95 コリオ チェスト

曲名Uptown FunkアーティストMark Ronson feat.Bruno Marsターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×41/1/2×43/1×44ボトムハーフパルス×62/2×41/1/2×43/1×44ボトムハーフパルス...

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ボディパンプ95 コリオ バック

曲名Beutiful World(Radio Edit)アーティストBlasterjaxx & DBSTF feat.Ryderターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト16カウント後4/4×23/1×5クリーン&プレスデッドロー≪コンボ1≫クリーン&プレス+デッドロー×4パワープレストリプルデ...

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ボディパンプ95 コリオ トライセプス

曲名IrresistibleアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション16カウント後4/4×12/2×41/1/2×41/1×81/1/2×1リカバリー 8カウントディップス1/1×8ボトムハーフパルス×16リカバ...

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ボディパンプ95 コリオ バイセプス

曲名GDFRアーティストFlo Rida feat.Sage The Gemini & Lookasターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール4/4×23ミッドレンジパルス×4プレートカール4/1×84/4×23ミッドレンジパルス×4プレートカール3/1×84/4/×23ミッドレ...

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ボディパンプ95 コリオ ランジ

曲名BurninアーティストCalvin Harris & R3Habターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×43/1×41/3×47ボトムハーフパルス×4ランジポジションへ 8カウントランジ(右)4/4×43/1×41/3×47ボトムハーフパ...

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ボディパンプ95 コリオ ショルダー

曲名I Am MachineアーティストThree Days Graceターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー4カウント後4/4×23/1×8≪コンボ≫2シングル+1×1/1/2×43/1×7オーバヘッドプレス≪コンボ≫2シングル+1×1/1/2×4プッシュプレス1/1/2×4プ...

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ボディパンプ95 コリオ コア

曲名SugarアーティストMaroonターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション右左16カウント後2/2×23/1×2クランチ7ボトムハーフパルス×4オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション右左2/2×23/1×2クランチ7ボトムハーフ...

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