ボディパンプ95記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップOutSideCalvin Harris feat.Ellie Goulding2．スクワット/脚BukemAutoerotique & 4B3．チェスト/胸Uptown FunkMark Ronson feat.Bruno Mars4．バック/背中Beutiful World(Radio Edit)Blaster...
ツイートボディパンプ95・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名OutSideアーティストCalvin Harris feat.Ellie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフトアップライトロー16カウント後≪コンボ≫1×4/4デッドリフト+1×4/4アップライトロー×2デッドロー1/1×8パワー...
ツイートボディパンプ95・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名BukemアーティストAutoerotique & 4Bターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ワイドスタンス】32カウント後4/4×41/1/2×84/4×41/1/2×84/4×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×31/1/2...
ツイートボディパンプ95・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Uptown FunkアーティストMark Ronson feat.Bruno Marsターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×41/1/2×43/1×44ボトムハーフパルス×62/2×41/1/2×43...
ツイートボディパンプ95・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Beutiful World(Radio Edit)アーティストBlasterjaxx & DBSTF feat.Ryderターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト16カウント後4/4×23/1×5クリーン＆プレスデッドロー≪コンボ1≫クリーン＆プレス+デッドロー...
ツイートボディパンプ95・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名IrresistibleアーティストFall Out Boyターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション16カウント後4/4×12/2×41/1/2×41/1×81/1/2×1リカバリー 8カウントディップス1/1×...
ツイートボディパンプ95・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名GDFRアーティストFlo Rida feat.Sage The Gemini & Lookasターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)プレートカール4/4×23ミッドレンジパルス×4プレートカール4/1×84/4×23ミッドレンジパルス×4プレートカール3...
ツイートボディパンプ95・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名BurninアーティストCalvin Harris & R3Habターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×43/1×41/3×47ボトムハーフパルス×4ランジポジションへ 8カウントランジ(右)4/4×43/1×4...
ツイートボディパンプ95・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Am MachineアーティストThree Days Graceターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー4カウント後4/4×23/1×8≪コンボ≫2シングル+1×1/1/2×43/1×7オーバヘッドプレス≪コンボ≫2シングル+1×1/1/2×4...
ツイートボディパンプ95・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名SugarアーティストMaroonターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション右左16カウント後2/2×23/1×2クランチ7ボトムハーフパルス×4オルタネイト・シングルレッグ・エクステンション右左2/2×23/1×...
