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ボディパンプ95 コリオ トライセプス

曲名 Irresistible
アーティスト Fall Out Boy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×1
リカバリー 8カウント
ディップス 1/1 ×8
ボトムハーフパルス ×16
リカバリー 8カウント
シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション 2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×1
リカバリー 8カウント
ディップス 1/1 ×8
ボトムハーフパルス ×16
リカバリー 16カウント
キックバックロー(右) 1/1 ×9
7×1/1 ×1
リカバリー 24カウント
キックバックロー(左) 1/1 ×9
7×1/1 ×1

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