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ボディパンプ96

ボディパンプ96のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 

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ボディパンプ96 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップFive Move HoursDeorro × Chris Brown2.スクワット/脚Blow Your MindTiesto & MOTI3.チェスト/胸ImmotalsAlong & Pointless4.バック/背中T...

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ボディパンプ96 コリオ ウォーミングアップ

曲名Five Move HoursアーティストDeorro × Chris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×4アップライトロー3/1×4クリーン&プ...

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ボディパンプ96 コリオ スクワット

曲名Blow Your MindアーティストTiesto & MOTIターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】40カウント後4/4×23/1×42/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×4ワイドスタンスへ 16カウントスクワット【ワイドスタンス】...

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ボディパンプ96 コリオ バック

曲名The ThrillアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト3/1×8クリーン&プレス+デッドロー≪コンボ≫1クリーン&プレス+シングルデッドロー×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト3/1×8クリーン&プレス+デッドロー≪コンボ...

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ボディパンプ96 コリオ トライセプス

曲名HallelujahアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)シーテッド・トライセプス・オーバーヘッド・エクステンション4/4×3≪コンボ≫2×シングル+2×1/1/2×4シーテッド・トライセプス・オーバーヘッド・エクステンション3/1×8...

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ボディパンプ96 コリオ バイセプス

曲名WobbleアーティストFlo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後3/1×83ミッドレンジパルス×43/1×8バイセプスロー2/2×2バイセプスカール+バイセプスロー≪コンボ≫1バイセプスロー+3ミッドレンジパルス×4バイセプスカール3ミッドレ...

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ボディパンプ96 コリオ ランジ

曲名Peanut Butter JellyアーティストGarantisターゲットコリオ内容テンポ回数もも前臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)8カウント後4/4×22/2×43ボトムハーフパルス×43/1×47ボトムハーフパルス×42/2×41/1×8逆脚へ 8カウントランジ(左)4/4×22/...

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ボディパンプ96 コリオ ショルダー

曲名Addicted To A MemoryアーティストZedd feat. Bahariターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ニーリング・リバースフライ32カウント後3/1×81/3×8ニーリング・サイドレイズ4/4×1スタンディング・サイドレイズ4/4×1サイドレイズ+ローテーターレイズ≪コ...

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ボディパンプ96 コリオ コア

曲名Want To Want MeアーティストJason Deruloターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)プレートクランチ4カウント2/2(プレート額の前)×8トリプルパルス(プレート掲げる)×84/4(プレート掲げる)×4プレートクランチ2/2(プレート額の前)×4トリプルパルス(プレート...

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