ボディパンプ96記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップFive Move HoursDeorro × Chris Brown2．スクワット/脚Blow Your MindTiesto & MOTI3．チェスト/胸ImmotalsAlong & Pointless4．バック/背中The ThrillNero5．トライセプス/腕裏HallelujahPanic! At T...
ツイートボディパンプ96・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Five Move HoursアーティストDeorro × Chris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト2/2×4...
ツイートボディパンプ96・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Blow Your MindアーティストTiesto & MOTIターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】40カウント後4/4×23/1×42/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×4ワイドスタンスへ 16カウン...
ツイートボディパンプ96・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名ImmotalsアーティストAlong & Pointlessターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大殿筋)(上腕三頭筋)Aプレス8カウント後3/1×42/2×4≪コンボ≫4ボトムハーフパルス+1×2/2×4ホールド 8カウント3/1×42/2×4≪コンボ≫4ボトムハ...
ツイートボディパンプ96・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The ThrillアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト3/1×8クリーン＆プレス+デッドロー≪コンボ≫1クリーン＆プレス+シングルデッドロー×4トリプルデッドロー1/1×2デッドリフト3/1×8クリーン＆...
ツイートボディパンプ96・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名HallelujahアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)シーテッド・トライセプス・オーバーヘッド・エクステンション4/4×3≪コンボ≫2×シングル+2×1/1/2×4シーテッド・トライセプス・オーバーヘ...
ツイートボディパンプ96・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名WobbleアーティストFlo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後3/1×83ミッドレンジパルス×43/1×8バイセプスロー2/2×2バイセプスカール+バイセプスロー≪コンボ≫1バイセプスロー+3ミッドレンジパルス...
ツイートボディパンプ96・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Peanut Butter JellyアーティストGarantisターゲットコリオ内容テンポ回数もも前臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)8カウント後4/4×22/2×43ボトムハーフパルス×43/1×47ボトムハーフパルス×42/2×41/1×8逆脚へ 8カウント...
ツイートボディパンプ96・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Addicted To A MemoryアーティストZedd feat. Bahariターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ニーリング・リバースフライ32カウント後3/1×81/3×8ニーリング・サイドレイズ4/4×1スタンディング・サイドレイズ4/4×1サイド...
ツイートボディパンプ96・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Want To Want MeアーティストJason Deruloターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)プレートクランチ4カウント2/2(プレート額の前)×8トリプルパルス(プレート掲げる)×84/4(プレート掲げる)×4プレートクランチ2/2(プレート額の前)×4...
