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ボディパンプ96 コリオ チェスト

曲名 Immotals
アーティスト Along & Pointless
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大殿筋)
(上腕三頭筋)

Aプレス

8カウント後
3/1

×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+1×2/2

×4
ホールド 8カウント
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+1×2/2

×3
プッシュアップポジションへ 8カウント
ベンチプッシュアップ 2/2 ×2

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+1×2/2

×3
Aプレスに戻る 16カウント
Aプレス 3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+1×2/2

×4
ホールド 8カウント
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+1×2/2

×3
プッシュアップポジションへ 8カウント
ベンチプッシュアップ 2/2 ×2
プッシュアップポジションへ ×3
ダウンホールド

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