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ボディパンプ96 コリオ トライセプス

曲名 Hallelujah
アーティスト Panic! At The Disco
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

シーテッド・トライセプス・オーバーヘッド・エクステンション 4/4 ×3

≪コンボ≫
2×シングル+2×1/1/2

×4
シーテッド・トライセプス・オーバーヘッド・エクステンション 3/1 ×8

≪コンボ≫
2×シングル+2×1/1/2

×4
ディップス 3/1 ×9
1/1/2 ×4
プッシュアップポジションへ 4カウント
ベンチプッシュアップ

≪コンボ≫
2×シングル+2×1/1/2

×4
ディップスへ 16カウント
ディップス 3/1 ×9 
1/1/2 ×4
プッシュアップポジションへ 4カウント
ベンチプッシュアップ

≪コンボ≫
2×シングル+2×1/1/2

×4
スタンディング・オーバヘッド・エクステンション 1/1 ×16

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