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ボディパンプ96 コリオ バック

曲名 The Thrill
アーティスト Nero
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドロー

32カウント後
1/1

×4
デッドリフト 3/1 ×8

クリーン&プレス
+
デッドロー

≪コンボ≫
1クリーン&プレス+シングルデッドロー

×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
デッドリフト 3/1 ×8

クリーン&プレス
+
デッドロー

≪コンボ≫
1クリーン&プレス+シングルデッドロー

×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
リカバリー→プレートをもって 32カウント
プレートスクワット 4/4 ×2
プレートスクワットプレス 1/1 ×16
バーに持ち替える 8カウント
デッドリフト 3/1 ×7

クリーン&プレス
+
デッドロー

≪コンボ≫
1クリーン&プレス+シングルデッドロー

×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
リカバリー→プレートをもって 32カウント
プレートスクワット 4/4 ×2
プレートスクワットプレス 1/1 ×16

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