ボディパンプ97

 

ボディパンプ97のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 

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ボディパンプ97記事一覧

 ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップScarsRyan Tedder2.スクワット/脚DerpBassjackers & Maki3.チェスト/胸Generation DayGodmack4.バック/背中Dark SkiesNero5.トライセプス/腕裏Wating For LoveAvicii6.バイセプス/腕表We Don't RunBon Jo...

 ツイートボディパンプ97・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名ScarsアーティストRyan Tedderターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト8カウント後4/4×2アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×2ショルダーロール 8カウントデッドリフト2/2×4...

 ツイートボディパンプ97・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名DerpアーティストBassjackers & Makiターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×23/1×42/2×41/1×84ボトムハーフ×23/1×41/1×8ワイドスタンスへ ...

 ツイートボディパンプ97・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名Generation DayアーティストGodmackターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス32カウント4/4×28ボトムハーフパルス×13/1×84ボトムハーフパルス×48ボトムハーフパルス×1ベンチプレス3/1×84ボトム...

 ツイートボディパンプ97・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名Dark SkiesアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドリフト32カウント後4/4×4クリーン&プレス1/1×4デッドロー1/1×4デッドリフト3/1×8クリーン&プレス1/1×4デッドロー1/1×4リカバリー 32カウントデッドリフ...

 ツイートボディパンプ97・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名Wating For LoveアーティストAviciiターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後2/2×41/3×43/1×41/3×4トライセプス・プレス4/4×12ボトムハーフ×84ボトムハーフパル...

 ツイートボディパンプ97・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名We Don't RunアーティストBon Joviターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕三頭筋)バイセプスカール16カウント後2/2×43/1×4≪コンボ≫1レップ1/3+3ミッドレンジパルス×4ショルダーロール 16カウントバイセプスカール2/2×...

 ツイートボディパンプ97・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名How Deep Is Your Love(Calvin Harris & R3hab Remix)アーティストCalvin Harrisターゲットコリオ内容テンポ回数もも前臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント2/2×4ワイド...

 ツイートボディパンプ97・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名Bumble BeeアーティストZedd & Botnekターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ニーリング・リバースフライ32カウント後4/4×23/1×41/3×4ニーリング・サイドレイズ≪コンボ≫4シングルサイドレイズ+2マックレイズ×3立ち上が...

 ツイートボディパンプ97・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています。「種目」のリンク先にフォームのポイントをまとめています。曲名Young & StupidアーティストTravis Mills feat.T.I.ターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後2/2×4ツイストクランチ( 右左)2/2×2クランチ4パルス×4クランチ2/2×4ツイストクランチ...

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