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ボディパンプ97 コリオ コア

曲名 Young & Stupid
アーティスト Travis Mills feat.T.I.
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ

16カウント後
2/2

×4

ツイストクランチ
( 右左)

2/2 ×2
クランチ 4パルス ×4
クランチ 2/2 ×4

ツイストクランチ
( 右左)

2/2 ×2
クランチ 4パルス ×4
リカバリー 16カウント
クランチ 4/4 ×1

ツイストクランチ
( 右左)

2/2 ×4
クランチ 8パルス ×1

 

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