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ボディパンプ97 コリオ ウォーミングアップ

曲名 Scars
アーティスト Ryan Tedder
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

8カウント後
4/4

×2
アップライトロー 3/1 ×4
デッドロー 2/2 ×2
1/1 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×2

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
セットポジションへ 8カウント
デッドリフト 2/2 ×4
アップライトロー 2/2 ×4
クリーン&プレス 2/2 ×2
1/1 ×4
パワープレス 1/1 ×2
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8

 

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