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ボディパンプ97 コリオ ショルダー

曲名 Bumble Bee
アーティスト Zedd & Botnek
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

ニーリング・リバースフライ

32カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
1/3 ×4
ニーリング・サイドレイズ

≪コンボ≫
4シングルサイドレイズ+2マックレイズ

×3
立ち上がる 24カウント
アップライトロー 4/4 ×1
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
プッシュプレス 1/1/2 ×4

オーバヘッドプレス
+
プッシュプレス

≪コンボ≫
4シングルオーバヘッドプレス+シングルプッシュプレス

×3
リカバリー 40カウント
アップライトロー 3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
プッシュプレス 1/1/2 ×4

オーバヘッドプレス
+
プッシュプレス

≪コンボ≫
4シングルオーバヘッドプレス+シングルプッシュプレス

×3
プッシュアップポジションへ 16カウント
プッシュアップ 1/1 ×12

 

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