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ボディパンプ97 コリオ トライセプス

曲名 Wating For Love
アーティスト Avicii
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
2/2

×4
1/3 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
トライセプス・プレス 4/4 ×1
2ボトムハーフ ×8
4ボトムハーフパルス ×4
プッシュアップポジションへ 32カウント
トライセプス・プッシュアップ 3/1 ×4
1/3 ×4
2ボトムハーフ ×7
立ち上がる 8カウント
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 4ボトムハーフパルス ×8
プッシュアップポジションへ 32カウント
トライセプス・プッシュアップ 3/1 ×4
1/3 ×4
2ボトムハーフパルス ×7
立ち上がる 8カウント
スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション 4ボトムハーフパルス ×8

 

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