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ボディパンプ97 コリオ バイセプス

曲名 We Don't Run
アーティスト Bon Jovi
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕三頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
2/2

×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
1レップ1/3+3ミッドレンジパルス

×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×4

≪コンボ≫
1レップ1/3+3ミッドレンジパルス

×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプス・ロー 2/2 ×1
1/1 ×4
バイセプスカール

≪コンボ≫
1レップ1/3+3ミッドレンジパルス
ショルダーロール

×4
7ミッドレンジパルス ×4
ショルダーロール 16カウント
バイセプス・ロー 2/2 ×1
1/1 ×4
バイセプスカール

≪コンボ≫
1レップ1/3+3ミッドレンジパルス
ショルダーロール

×4
7ミッドレンジパルス ×4

 

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