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ボディパンプ97 コリオ ランジ

曲名 How Deep Is Your Love(Calvin Harris & R3hab Remix)
アーティスト Calvin Harris
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

もも前
臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント
2/2

×4
ワイドスタンスへ 8カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×3
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフパルス ×4
ランジポジションへ 8カウント
ランジ(右) 4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフパルス ×4
1/1 ×8
ランジ逆脚へ 8カウント
ランジ(左) 4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフパルス ×4
1/1 ×8

 

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