ボディパンプ98記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップStrong OnesArmin Van Buuren feat.Cimo Frankel2．スクワット/脚Techno(Extended Mix)Vinai3．チェスト/胸FocusAriana Grande4．バック/背中Chased(Radio Edit)Andrew Rayel & Mark Sixma5．...
ツイートボディパンプ98・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Strong OnesアーティストArmin Van Buuren feat.Cimo Frankelターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×2アップライトロー3/1×4ショルダーロール 4カウントデッドロー2/2×21/1×4ト...
ツイートボディパンプ98・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Techno(Extended Mix)アーティストVinaiターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×23/1×42/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×31/1×7スクワット【ワイドスタ...
ツイートボディパンプ98・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名FocusアーティストAriana Grandeターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後3/1×41/1/2×48ボトムハーフパルス×2ベンチプレス3/1×41/1/2×48ボトムハーフパルス×2ベンチプレス(下からスタート)...
ツイートボディパンプ98・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Chased(Radio Edit)アーティストAndrew Rayel & Mark Sixmaターゲットコリオ内容テンポ回数背中もも裏臀部（広背筋）（脊柱起立筋)(ハムストリングス)(大殿筋)デッドリフト32カウント後4/4×2デッドロー1/1×8デッドリフト2/2...
ツイートボディパンプ98・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Two MindsアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバヘッド・エクステンション4/4×43/1×42/2×51/1/2×28ボトムハーフパルス×2ステップ台に仰向けに 16カウントトライセプス・エクステンション...
ツイートボディパンプ98・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名VictoriousアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプス・カール16カウント後4/4×23/1×42/2×21/1/2 ミッドレンジホールド×48ミッドレンジパルス×1バイセプス・カール3/1×...
ツイートボディパンプ98・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名MemoriesアーティストKSHMR & Bassjackers feat.Sirahターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×4ランジ(右)4/4×21/2/1×41/1×8≪コンボ≫4ボトムハーフ...
ツイートボディパンプ98・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Redliner(Studio-X Trap Remix)アーティストNick Skitzターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)サイドレイズ32カウント後2/2×41/3×5サイドレイズマックレイズ≪コンボ≫1サイドレイズ+1マックレイズ×8リカバリー 16カウ...
ツイートボディパンプ98・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名My HouseアーティストFlo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数腹筋(腹直筋)(腹横筋)ベンチクランチ【セット1】16カウント後2/2×41/1/2×28パルス×3ベンチクランチ【セット2】2/2×41/1/2×28パルス×3ベンチ・リバースクランチ2/2×4ベ...
