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ボディパンプ98

ボディパンプ98のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 

クイック検索

 

ボディパンプ98 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップStrong OnesArmin Van Buuren feat.Cimo Frankel2.スクワット/脚Techno(Extended Mix)Vinai3.チェスト/胸FocusAriana Grande4.バック/背中...

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ボディパンプ98 コリオ ウォーミングアップ

曲名Strong OnesアーティストArmin Van Buuren feat.Cimo Frankelターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×2アップライトロー3/1×4ショルダーロール 4カウントデッドロー2/2×21/1×4トリプルデッドロー1/1×4ショルダーロ...

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ボディパンプ98 コリオ スクワット

曲名Techno(Extended Mix)アーティストVinaiターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後4/4×23/1×42/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×31/1×7スクワット【ワイドスタンス】4/4×23/1×42/...

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ボディパンプ98 コリオ チェスト

曲名FocusアーティストAriana Grandeターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後3/1×41/1/2×48ボトムハーフパルス×2ベンチプレス3/1×41/1/2×48ボトムハーフパルス×2ベンチプレス(下からスタート)2/2×41/1/2×4ホー...

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ボディパンプ98 コリオ バック

曲名Chased(Radio Edit)アーティストAndrew Rayel & Mark Sixmaターゲットコリオ内容テンポ回数背中もも裏臀部(広背筋)(脊柱起立筋)(ハムストリングス)(大殿筋)デッドリフト32カウント後4/4×2デッドロー1/1×8デッドリフト2/2×4トリプルデッドロー1/...

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ボディパンプ98 コリオ トライセプス

曲名Two MindsアーティストNeroターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)スタンディング・オーバヘッド・エクステンション4/4×43/1×42/2×51/1/2×28ボトムハーフパルス×2ステップ台に仰向けに 16カウントトライセプス・エクステンション2/2×21/1/2×4ホールド...

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ボディパンプ98 コリオ バイセプス

曲名VictoriousアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプス・カール16カウント後4/4×23/1×42/2×21/1/2 ミッドレンジホールド×48ミッドレンジパルス×1バイセプス・カール3/1×42/2×21/1/2 ミッド...

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ボディパンプ98 コリオ ランジ

曲名MemoriesアーティストKSHMR & Bassjackers feat.Sirahターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×4ランジ(右)4/4×21/2/1×41/1×8≪コンボ≫4ボトムハーフパルス+2シングル×41/...

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ボディパンプ98 コリオ ショルダー

曲名Redliner(Studio-X Trap Remix)アーティストNick Skitzターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)サイドレイズ32カウント後2/2×41/3×5サイドレイズマックレイズ≪コンボ≫1サイドレイズ+1マックレイズ×8リカバリー 16カウントサイドレイズ2/2×41/...

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ボディパンプ98 コリオ コア

曲名My HouseアーティストFlo Ridaターゲットコリオ内容テンポ回数腹筋(腹直筋)(腹横筋)ベンチクランチ【セット1】16カウント後2/2×41/1/2×28パルス×3ベンチクランチ【セット2】2/2×41/1/2×28パルス×3ベンチ・リバースクランチ2/2×4ベンチ・リバースクランチコ...

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