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ボディパンプ98 コリオ コア

曲名 My House
アーティスト Flo Rida
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腹筋
 
(腹直筋)
(腹横筋)

ベンチクランチ
【セット1】

16カウント後
2/2

×4
1/1/2 ×2
8パルス ×3

ベンチクランチ
【セット2】

2/2 ×4
1/1/2 ×2
8パルス ×3
ベンチ・リバースクランチ 2/2 ×4
ベンチ・リバースクランチコンボ

≪リフトコンボ≫
@膝を引く
A膝を伸ばす
B脚を斜めに伸ばす

×7
一度ホールド 4カウント
ベンチ・リバースクランチ 2/2 ×4
ベンチ・リバースクランチコンボ

≪リフトコンボ≫
@膝を引く
A膝を伸ばす
B脚を斜めに伸ばす

×7

 

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