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ボディパンプ98 コリオ ショルダー

曲名 Redliner(Studio-X Trap Remix)
アーティスト Nick Skitz
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

サイドレイズ

32カウント後
2/2

×4
1/3 ×5

サイドレイズ
マックレイズ

≪コンボ≫
1サイドレイズ+1マックレイズ

×8
リカバリー 16カウント
サイドレイズ 2/2 ×4
1/3 ×5

サイドレイズ
マックレイズ

≪コンボ≫
1サイドレイズ+1マックレイズ

×8
バーに持ち替える 16カウント
アップライトロー 2/2 ×4
1/3 ×5

 

スタンディング・オーバヘッドプレス

1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×7
プッシュアップ 1/1 ×15
スタンディング・オーバヘッドプレス 1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×7
プッシュアップ 1/1 ×16

 

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