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ボディパンプ98 コリオ スクワット

曲名 Techno(Extended Mix)
アーティスト Vinai
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント後
4/4

×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×3
1/1 ×7

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×3
1/1 ×7

スクワット
ワイダースタンス

4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
4シングル+4ボトムハーフ

×3
1/1 ×8

 

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