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ボディパンプ98 コリオ チェスト

曲名 Focus
アーティスト Ariana Grande
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
3/1

×4
1/1/2 ×4
8ボトムハーフパルス ×2
ベンチプレス 3/1 ×4
1/1/2 ×4
8ボトムハーフパルス ×2

ベンチプレス
(下からスタート)

2/2 ×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
16ボトムハーフパルス ×1
プッシュアップ パルス ×14
リカバリー 20カウント
ベンチプレス 3/1 ×2
1/1/2 ×4
8ボトムハーフパルス ×2

ベンチプレス
(下からスタート)

2/2 ×4
1/1/2 ×4
ホールド 4カウント
16ボトムハーフパルス ×1
プッシュアップ パルス ×14

 

ボディパンプ98 曲 トラックリスト

 

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