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ボディパンプ98 コリオ バック

曲名 Chased(Radio Edit)
アーティスト Andrew Rayel & Mark Sixma
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

 

 

背中
もも裏
臀部
 
(広背筋)
(脊柱起立筋)
(ハムストリングス)
(大殿筋)

デッドリフト

32カウント後
4/4

×2
デッドロー 1/1 ×8
デッドリフト 2/2 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
クリーン&プレス 1/1 ×8
リカバリー 32カウント
デッドロー 1/1 ×8
デッドリフト 2/2 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2
クリーン&プレス 1/1 ×8
リカバリー 32カウント
デッドリフト 2/2 ×4
トリプルデッドロー 1/1 ×2

≪コンボ≫
パワープレス+トリプルデッドロー

1/1 ×3
パワープレス 1/1 ×2

 

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