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ボディパンプ98 コリオ ランジ

曲名 Memories
アーティスト KSHMR & Bassjackers feat.Sirah
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント後
2/2

×4
ランジ(右) 4/4 ×2
1/2/1 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+2シングル

×4
1/1 ×8
ランジ(左) 4/4 ×2
1/2/1 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+2シングル

×4
1/1 ×8
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2
1/2/1 ×4
1/1 ×8

≪コンボ≫
4ボトムハーフパルス+2シングル

×6
1/1 ×8

 

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