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ボディパンプ99 コリオ ショルダー

曲名 Old Skool
アーティスト Armin van Buuren
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

ニーリング・サイドレイズ

16カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
2/2 ×4
1/1 ×8
2/2 ×4
バーに持ち変える 32カウント
ニーリング・アップライトロー 2/2 ×4
1/1/2 ×4
2/2 ×4
1/1 ×7
プッシュアップ 1/1 ×7
ニーリング・アップライトロー 1/1 ×7
プッシュアップ 1/1 ×8
立ち上がる 32カウント
スタンディング・アップライトロー 2/2 ×4
1/1/2 ×4
2/2 ×4
スタンディング・オーバヘッドプレス 1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×8
スタンディング・オーバヘッドプレス 1/1 ×8
プッシュプレス 1/1 ×8

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