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ボディパンプ99 コリオ チェスト

曲名 In The Dark
アーティスト 3 Doors Down
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


(大胸筋)
(上腕三頭筋)
(三角筋後部)

チェストプレス

20カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフパルス ×1
チェストプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×2
1/1 ×12
16ボトムハーフパルス ×1
ホールド 4カウント
チェストプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフパルス ×1
1/1/2 ×2
2/2 ×4
1/1/2 ×2
1/1 ×12
16ボトムハーフパルス ×1

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