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ボディパンプ99 コリオ トライセプス

曲名 Something In The Way You Move
アーティスト Ellie Goulding
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プレス 8ボトムハーフパルス ×2
ホールド 8カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1/2 ×4
トライセプス・プレス 8ボトムハーフパルス ×2
ベンチへ手をつく 32カウント
ベンチ・トライセプス・プッシュアップ 1/1/2 ×4

≪コンボ≫
膝付き8ボトムハーフパルス+膝上げ4シングル

×2
立ち上がる 32カウント
スタンディング・オーバヘッドプレス 1/1/2 ×4
膝付き8ボトムハーフパルス+膝上げ4シングル ×2

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