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ボディパンプ99 コリオ ランジ

曲名 Won't Stop Rocking
アーティスト R3hab & Headhunterz
111111ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

32カウント
4/4

×2
1/1 ×8
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
3ボトムハーフパルス+2シングル

×4
リカバリー 16カウント
ランジ(右) 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
3ボトムハーフパルス+2シングル

×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1/2 ×4
16ボトムハーフパルス ×1
リカバリー 16カウント
ランジ(左) 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
1/1/2 ×4

≪コンボ≫
3ボトムハーフパルス+2シングル

×4

スクワット
ミッドスタンス

1/1/2 ×4
16ボトムハーフパルス ×1

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