ボディパンプ116 コリオ トラック2 スクワット

　

 

ボディパンプ116・トラック2「スクワット」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

 「The Squat Song (The Extended Mix)」
アーティスト MOTi & BODYWORX
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

脚
(大腿四頭筋)
(大殿筋)
(内転筋群) 

 スクワット【ミッドスタンス】

32カウント後
2/2

 ×4
ホールド 4カウント
4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
トリプルスクワットwithカーフレイズ

 ×4
1/1 ×8
ワイドスタンスへ 16カウント
スクワット【ワイドスタンス】 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
トリプルスクワットwithカーフレイズ

 ×8
1/1 ×8
ワイダースタンスへ 8カウント
スクワット【ワイダースタンス】 4/4 ×1
3/1 ×4
2/2 ×4

≪コンボ≫
トリプルスクワットwithカーフレイズ

 ×8
1/1 ×8
4/4 ×2

 

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