ボディパンプ118 コリオ トラック2 スクワット

 

 

ボディパンプ118・トラック2「スクワット」のコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ。

 

 

曲名

アーティスト
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


(大腿四頭筋)
(大殿筋)
(内転筋群) 

スクワット【ワイドスタンス】

32カウント後
2/2フリーズスクワット

×6
4パルス ×4
2パルス ×8
2パルスwithカーフレイズ ×8
2/2フリーズスクワット ×4
4パルス ×4
2パルスwithカーフレイズ ×8
フロントスクワット ×8
8カウントホールド
スクワット【ワイドスタンス】 2/2フリーズスクワット ×4
4パルス ×4
2パルスwithカーフレイズ ×8
2/2フロントスクワット ×8

 

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