プラナヤマ
エネルギーや気という意味をもつ「プラーナ」と、制御や制止という意味をもつ「アヤーマ」という2つのサンスクリット語を合わせた言葉で、呼吸法のことを指す。
息を吸うことでプラーナを体内に取り入れ、吐くことで体内の不要なものを外に出す。
プラナヤマは、こうしていいエネルギーを体内に循環させ、温存させるためのテクニック。精神や感情の安定にも繋がるとされている。
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