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ヨガにおける呼吸の本来の目的は、良いエネルギーを体内に取り込み、心身のバランスを整えること。
その呼吸を行うことで、お腹の出し入れ・膨張収縮が繰り返されると、内臓が大きく動き、結果内臓機能が高まるとされています。

内臓に適度な圧がかかるまでお腹を凹ますには、お腹の表層筋である「腹直筋」や「腹斜筋」といった筋肉を使う必要があるため、結果としてお腹のライン・シルエットが整うことになる。

さらに言えば、お腹を凹ます動作は、お腹の深層筋である「腹横筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」も刺激されます。これらインナーマッスルを刺激・鍛えることは、お腹を凹ます上で、実は表層筋よりも深層筋を刺激する方が大事です。

嬉しいのは、骨盤底筋群も刺激されれば、下腹部ポッコリも改善され、さらに言えば、姿勢も整いやすくなります。

なので、ヨガの呼吸本来の目的を実行することによって、一粒で二度美味しい状態になるのです。