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ニュージーランドに拠点を持つフィットネスクラブ「レスミルズ社」が開発したグループフィットネスプログラム。
音楽に合わせながら、専用のプラスティックのバーとプレートを使用したシェイプアップを主体に扱う重量によっては筋力アップも図れるプログラムです。

レスミルズプログラムは全11アイテムありますが、世界的に見ると、一週間でのボディパンプの本数が多いとされているぐらい、ポピュラーなプレコリオプログラム。

クラス内容は、「マスタークラス：60分」「ミドルクラス：45分」「ショートクラス：30分」で構成。クラブによっては各クラス前に「テック：15〜20分のクラスを設けているクラスもあり。