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　ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップSaturdayBasshunter2．スクワット/脚Beautiful Monster (Damn-R Remix)Mick Lion3．チェスト/胸Sweet Child O’ MineSwade4．バック/背中Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)Raindropz ...

　ツイートボディパンプ78・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名SaturdayアーティストBasshunterターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト24カウント後2/2×43/1×4デッドロー1/1×8ホールド　4カウントアップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス1/1×81/3×3スクワット　8カ...

　ツイートボディパンプ78・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Beautiful Monster (Damn-R Remix)アーティストMick Lionターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×12/2×84/4×23/1×81/1×84ボトムハーフ×24...

　ツイートボディパンプ78・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみんません)。参考にどうぞ。曲名Sweet Child O’ MineアーティストSwadeターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×31/1 トップハーフ×8ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84/4×2ベンチプレス2/2×43/1×41...

　ツイートボディパンプ78・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)アーティストRaindropz ! vs Le Clickターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1 ハーフ×41/1 フルレンジ×4トリプルデッド...

　ツイートボディパンプ78・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Yeah 3xアーティストChris Brownターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス16カウント後4/4×1トライセプス・エクステンション4/4×22/2×43/1×44/4×1トライセプス・プレス4/4×11/1×84ボトムハーフ...

　ツイートボディパンプ78・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Raise Your GlassアーティストP!nkターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール2/2×7ショルダーロール　8カウントボトムハーフ×81/3×2バイセプスカール2/2×7ショルダーロール　8カウントボトムハーフ×81/3×4ショル...

　ツイートボディパンプ78・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Firework (Klub Smasherz Remix)アーティストGalaxy Surfersターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×41/1/2×42/2×41/1/2×44/4×1ランジ(右...

　ツイートボディパンプ78・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Welcome To Africa (Short Cut)アーティストPaffendorfターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4/4×3リアレイズ4/4×31/1×81/1/2×4サイドレイズ1/1×81/1/2×4リカバリー　16カウントサイド...

　ツイートボディパンプ78・コアコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Please Don’t GoアーティストMike Posnerターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)クランチ4/4(足を台に乗せて)×23/1×4サイドクランチ(右)1/1(両脚を台に乗せて)×82トップハーフパルス×4クランチ4/4×...

　ツイートボディパンプ78のボーナストラック・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Escape MeアーティストTiesto feat. CC Sheffieldターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×13/1×8バイセプスロー2/2×4バイセプスカール8ボトムハーフ×11/1/2×...