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ボディパンプ81

ボディパンプ81のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ81 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップYou Make Me Feel...Cobra Starship feat. Sabi2.スクワット/脚Higher GroundJagged Eagle3.チェスト/胸LoudStan Walker4.バック/背中Rave...

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ボディパンプ81 コリオ ウォーミングアップ

曲名You Make Me Feel...アーティストCobra Starship feat. Sabiターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×44/4×2デッドロー1/1×4アップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス1/1×81/3×4スクワット【...

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ボディパンプ81 コリオ スクワット

曲名Higher GroundアーティストJagged Eagleターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×22/2×61/1×43/1×61/1×16スクワット【ミッドスタンス】2/2×61/1×43/1×61/1×124ボトムハ...

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ボディパンプ81 コリオ チェスト

曲名LoudアーティストStan Walkerターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×43/1×44/4×21/1×8ベンチプレス3/1×44/4×21/1×84ボトムハーフ×21/1/2×41/1×124ボトムハーフ×2リカバリー 3...

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ボディパンプ81 コリオ バック

曲名Ravers Fantasy (Manox Remix)アーティストManianターゲットコリオ内容テンポ回数背中(アンダーグリップ)デッドロー1/132カウント後×4トリプル・デッドロー1/1×4リカバリー 48カウント後デッドリフト2/2×4ホールド 4カウントデッドロークリーン&プレス≪コ...

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ボディパンプ81 コリオ トライセプス

曲名DominoアーティストMiss Daiseターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後2/2×43/1×41/1/2×4トライセプス・プレス1/1×84ボトムハーフ×24/4×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×41/1/2×4トラ...

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ボディパンプ81 コリオ バイセプス

曲名I Own YouアーティストShinedownターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4カウント後4/4×23/1×41/1/2×4≪コンボ≫1ボトムハーフ+1シングル×6バイセプスカール3/1×41/1/2×4≪コンボ≫1ボトムハーフ+1シングル×61/1×81/1/...

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ボディパンプ81 コリオ ランジ

曲名San Francisco (Remix II)アーティストFine Tuneターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント後2/2×8ホールド 4カウント4/4×23/1×61/1×84ボトムハーフ×21/1×88ボトムハーフ×1リカバリー...

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ボディパンプ81 コリオ ショルダー

曲名Blood Is PumpingアーティストBlade Xターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ8カウント後1/1×15リアレイズ4/4×22/2×4立ち上がる 8カウントマックレイズ1/1×8ローテーターレイズ1/1×4ローテーターレイズwith 2オーバヘッドプレス1/1×...

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ボディパンプ81 コリオ コア

曲名Mr SaxobeatアーティストAlexandra Stanターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ16カウント後4/4×2両脚を持ち上げて 4カウントバイシクルクランチ1/1 右左×8両脚を左側へ揃えて下す 4カウントサイドクランチ右1/1×8パルス×16クラ...

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ボディパンプ81 ボーナストラック コリオ バイセプス

曲名Dynamite (Remix IX)アーティストStudio 88 feat. Juno Marsターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール3/1×41/3×2バイセプスロー2/2×2バイセプスカールボトムハーフ×8バイセプスカール2/2×41/3×2バイセプスロー2/2...

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