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　ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップMad World(Radio Edit)Hardwell feat.Jake Reese2．スクワット/脚Power GloveKnife Party3．チェスト/胸In The Dark3 Doors Down4．バック/背中WinterburnAndrew Rayel & Digital X feat.Syl...

　ツイートボディパンプ99・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Mad World(Radio Edit)アーティストHardwell feat.Jake Reeseターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後3/1×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×4デッドロー1/1×4ショルダーロール　1...

　ツイートボディパンプ99・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Power GloveアーティストKnife Partyターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(臀部)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×61/1×16リカバリー　32カウントスクワット【ミッドスタンス】2/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトム...

　ツイートボディパンプ99・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名In The Darkアーティスト3 Doors Downターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)(三角筋後部)チェストプレス20カウント後2/2×43/1×41/1×88ボトムハーフパルス×1チェストプレス2/2×43/1×41/1×81/1/2×2...

　ツイートボディパンプ99・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名WinterburnアーティストAndrew Rayel & Digital X feat.Sylvia Tosunターゲットコリオ内容テンポ回数背中もも裏臀部（広背筋）（脊柱起立筋)(ハムストリングス(大殿筋)デッドロー8カウント後1/1×8リカバリー　32カウントデ...

　ツイートボディパンプ99・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Something In The Way You MoveアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション2/2×43/1×41/1/2×4トライセプス・プレス8ボトムハーフパルス×2ホールド ...

　ツイートボディパンプ99・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Emperor's New ClothesアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプス・カール16カウント後2/2×5≪コンボ≫2シングル+4ミッドレンジ・パルス×2ショルダーロール　4カウントバイセプ...

　ツイートボディパンプ99・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Won't Stop RockingアーティストR3hab & Headhunterz111111ターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント4/4×21/1×81/1/2×4≪コンボ≫3ボトムハーフパルス+2シン...

　ツイートボディパンプ99・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすいません)。参考にどうぞ。曲名Old SkoolアーティストArmin van Buurenターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ニーリング・サイドレイズ16カウント後4/4×21/1×82/2×41/1×82/2×4バーに持ち変える　32カウントニーリング・アップライトロー2/2×41/1...

　ツイートボディパンプ99・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名WorkアーティストRihanna feat.Drakeターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)ベンチクランチ16カウント後7パルス×3ベンチ・リバースクランチ2/2×8ベンチクランチ7パルス×4ベンチ・リバースクランチ2/2×5ベンチクランチ7パルス×3ベンチ・リバ...

　ツイートボディパンプ99、ボーナストラック・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。ターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後3/1×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×4デッドロー1/1×4ショルダーロール　16カウントデッドリフト2/2×4アップライトロー2/2×4クリーン＆プレス2/2×21/1×4パワープ...