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ボディパンプ99

ボディパンプ99のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。

各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

 

クイック検索

 

 

ボディパンプ99 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップMad World(Radio Edit)Hardwell feat.Jake Reese2.スクワット/脚Power GloveKnife Party3.チェスト/胸In The Dark3 Doors Down4.バック/...

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ボディパンプ99 コリオ ウォーミングアップ

曲名Mad World(Radio Edit)アーティストHardwell feat.Jake Reeseターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後3/1×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×4デッドロー1/1×4ショルダーロール 16カウントデッドリフト2/2×4アップ...

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ボディパンプ99 コリオ スクワット

曲名Power GloveアーティストKnife Partyターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(臀部)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後2/2×61/1×16リカバリー 32カウントスクワット【ミッドスタンス】2/2×4≪コンボ≫4シングル+4ボトムハーフ×4リカバリー 32カウ...

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ボディパンプ99 コリオ チェスト

曲名In The Darkアーティスト3 Doors Downターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)(三角筋後部)チェストプレス20カウント後2/2×43/1×41/1×88ボトムハーフパルス×1チェストプレス2/2×43/1×41/1×81/1/2×22/2×41/1/2×21/...

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ボディパンプ99 コリオ バック

曲名WinterburnアーティストAndrew Rayel & Digital X feat.Sylvia Tosunターゲットコリオ内容テンポ回数背中もも裏臀部(広背筋)(脊柱起立筋)(ハムストリングス(大殿筋)デッドロー8カウント後1/1×8リカバリー 32カウントデッドリフト3/1×8ショル...

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ボディパンプ99 コリオ トライセプス

曲名Something In The Way You MoveアーティストEllie Gouldingターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション2/2×43/1×41/1/2×4トライセプス・プレス8ボトムハーフパルス×2ホールド 8カウントトライセプス・エクステ...

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ボディパンプ99 コリオ バイセプス

曲名Emperor's New ClothesアーティストPanic! At The Discoターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプス・カール16カウント後2/2×5≪コンボ≫2シングル+4ミッドレンジ・パルス×2ショルダーロール 4カウントバイセプス・カール2/2×5ホールド ...

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ボディパンプ99 コリオ ランジ

曲名Won't Stop RockingアーティストR3hab & Headhunterz111111ターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】32カウント4/4×21/1×81/1/2×4≪コンボ≫3ボトムハーフパルス+2シングル×4リカバリー 16カ...

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ボディパンプ99 コリオ ショルダー

曲名Old SkoolアーティストArmin van Buurenターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)ニーリング・サイドレイズ16カウント後4/4×21/1×82/2×41/1×82/2×4バーに持ち変える 32カウントニーリング・アップライトロー2/2×41/1/2×42/2×41/1×7プ...

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ボディパンプ99 コリオ コア

曲名WorkアーティストRihanna feat.Drakeターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)ベンチクランチ16カウント後7パルス×3ベンチ・リバースクランチ2/2×8ベンチクランチ7パルス×4ベンチ・リバースクランチ2/2×5ベンチクランチ7パルス×3ベンチ・リバースクランチ2/2×10...

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ボディパンプ99 ボーナストラック コリオ チェスト

ターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後3/1×4アップライトロー3/1×4デッドロー2/2×4デッドロー1/1×4ショルダーロール 16カウントデッドリフト2/2×4アップライトロー2/2×4クリーン&プレス2/2×21/1×4パワープレス1/1×2スクワット【ミッドスタンス】...

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